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营养保健

红枣银耳汤对人体有什么功效

查看：1375 　发稿日期：2020-06-24 15:54:44

红枣银耳汤对人体有什么功效

红枣银耳汤功效一
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，提高免疫能力。
功效二
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。
功效三
银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
功效四
银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
功效五
银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
红枣银耳汤做法；
原料：
银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：
1. 提前2个小时将莲子用清水泡上。
2. 提前一个小时将红枣用清水泡上，泡好以后用刀将红枣切成小块，装到容器中备用。
3. 按汤的多少准备适量的冰糖。
4. 在锅中注入适量的水，放入银耳和冰糖，用大火烧开，然后改用小火慢炖。
5. 银耳慢炖一个小时后放入莲子和红枣。
6.红枣、莲子、银耳一起再用小火慢炖一个小时，最后勾入一点儿薄芡即可。